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デスクワークの人にオススメな方法

デスクワークの多い人に多い足のむくみを解消するために、普段できる方法を紹介します。

足のむくみは、立ち仕事の人だけの悩みではありません。長時間座ったままのデスクワークの人にもしばしばみられます。これは、足の筋肉をあまり動かさないことや、冷房による冷え、靴による締めつけなどで循環が悪くなりむくんでしまうことが原因といわれています。
足がむくんでいると、重だるくてつらく見た目にも美脚とはかけ離れてしまいます。
そこで、日常生活に取り入れることで足のむくみを解消するのに効果的な方法を探してみました。

仕事中でもできるストレッチ

仕事の合間などに、机の下の見えない部分でできる簡単なストレッチを紹介しましょう。

もう少ししっかりストレッチをしたい人は次のようなストレッチがオススメ。
座った状態でかかとをつけたまま片足を前に出し、つま先を立てて手の指で触るようにして上半身を前に倒していきます。片方で20~30秒程度がおすすめです。

ストレッチ以外の方法

ストレッチ以外にも、ほんの少し心がけることでむくみが軽減する方法があります。

それほど難しくないことばかりですので、是非実践してみてくださいね。

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