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【コラム】どうして足はむくむの?

足がむくみとさまざまな症状が起こります。よく知られているものに、足のだるさや痛み、疲労感などがあります。
ではなぜ、足はむくむのでしょうか。まずはそのメカニズムについて解説します。

血液は、心臓から酸素や栄養を含んだ動脈血が送られ、老廃物などを含んだ静脈血となって心臓に再び戻るという流れが休むことなく続けられています。動脈血は体の隅々まで行きわたり栄養を運んでいますが、体の下の方にある足は静脈血となって心臓に戻るには重力と逆の力が必要です。

ところが、さまざまな原因でうまく心臓に送り返されず足にたまってしまうことがあります。これがむくみのメカニズムです。

むくみには、一過性のものと病的なものがあります。例えば、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足からくるむくみは、一過性のものがほとんどです。

足の筋肉には、ポンプのような働きがあることが知られています。ところが、筋肉の伸縮を伴わない姿勢が続くと、筋肉が衰えてポンプ機能がうまく働かなくなり血液やリンパ液がたまりやすくなってしまうのです。それに伴って冷え性なども起こりやすくなるといわれています。
また、塩分や水分を過剰に摂ると、血液内の水分が増えてむくみの原因となることもわかっています。

病気が考えられるむくみとは

このような一過性のむくみとは違い、病的なむくみもあることを知っておきましょう。初期症状が一過性のものと似ていることから、自分では気づかないこともあります。異常を感じたらまずは受診して検査を受けるようにしましょう。

病的なむくみの原因には次のようなものがあります。

むくみは、血液の流れに何らかの異常が起こっているサインだと考えましょう。安易に考えずに解消する方法をいろいろ取り入れて、健康的な生活を取り戻すことを目指しましょう。もしそれでもむくみが慢性的に起こる場合には、早めに受診して検査を受けることが大切です。
むくみを甘く見ず、自己管理と異常の判断をしっかりすることが必要です。

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